【读书笔记摘选】戒了吧,拖延症!

·完美主义的正常形式,应当是做事之初有一份追求完美的心态,但是在执行时不刻意苛求完美,能够接受突发的意外情况,可以允许微小却不影响全局的瑕疵出现,并将这些问题牢记于心,作为日后改进的部分。

1.设置时间限制,给自己设定时间限制,让自己在规定的时间内完成。

2.抛开所有顾虑,掌控好时间,让准备的时间短一些,更多的时间留在执行上,不要顾虑这样那样问题,只要顺其自然的做下去,在问题出现时解决它就行。

3.适当的放松,人不是机器,休息之后,身体与大脑的机能恢复到最佳状态,再投入工作中,你会有全新的想法和专注力。

·嘴巴是别人的,生活是自己的,太在意别人的想法,需要用别人的肯定来证明自己的能力,必然会造成很大压力。因为你害怕被人看到你的缺点与过失,然后以此来否定自己,慢慢的你就会放不开手脚,没有了创意,失去了工作和生活的主动性和活力。有人的地方就有口舌是非,就有批评与意见,时刻都想着别人的看法,只会越活越痛苦。把目光从别人身上移开,不要把自己看的太重要,也不要猜想别人会怎么样看你,顺其自然做自己,不要奢望得到所有人的好评,不要惧怕别人的否定与苛责。

·错误的坚持才是最大的残缺和遗憾,务必转换思维方式,别再抗拒半途而废,在执行中不要一味追求完美的执著,白白耗费时间,到最后实在行不通才想到另寻他路,往往为时已晚。坚持固然可贵,但适时调整方向,做出最正确的判断与选择,才是明智的选择,不要委屈自己从一而终的做一件事,很多时候,坚持到底未必换来完美结局,反倒把该做的事情给耽误了。

·无论做什么,记得是为自己而做,就会毫无怨言。

·其实人在喊难的时候,往往是自己的心被困住了,若是心理上不畏惧,纵然事情真的有一定难度,最后也会发现自己其实完全能够应付。

1.树立信心,保持好心态,困难面前自己吓唬自己,以此作为完不成任务的借口,其实那个巨大无比的困难是自己给自己设置的,只要摆脱这个障碍,对自己充满信心,在困难的任务都可以完成。

2.把困难的任务分解,你会发现让你感到困难的并非是整个任务,而是其中的一部分

3.攻克一个难题后,给自己一些奖赏作为鼓励

·时间还长呢,晚点开始也不迟,没事儿!----今天有今天的事,明天有明天的事,赶紧做吧,别找借口偷懒。

·真的很累,休息一会儿在做吧!----是真的很累吗?若不是的话吗,休息岂不是浪费时间,还是做完了在休息吧。

·现在一定灵感也没有,什么都做不好,还是等状态好了再说吧!----怎么样才算是状态好呢,等有状态了,时间也晚了,一切都来不及了。

·现在好多事情还不太明白,还是等彻底弄清楚了在行动。----没有做怎么有知道自己到底会不会?有些事,就算是现在弄清楚了,将来也未必用得着,倒不如一边行动,一边又针对性的学习。

·我现在的能力还有所欠缺,需要学习,这任务还是交给别人吧,免得被我耽误。----也许我现在还不够好,可我必须行动,这样我才能更加清楚地找到自己的短板,想办法去改变,如果这样拖着,才会耽误别人。

·现在真的没有时间做,就算做了意义也不大,还是别瞎忙了。----什么时候才有时间做?到那时还有意义吗?既然任务交代下来了,肯定是必须完成的,如果没有用,老板也不会让你花费时间去做。

·只要在规定的时间完成就行了,现在放松点没关系。----计划赶不上变化,若是中途有特殊问题要处理,那还能完成吗?药事每天按时按量地做事,就算有其他事耽搁,也不会影响进度。

·每天做点自己不喜欢的事,与自己的恶习抗衡,不因为心理上的厌恶而拖延,这是人生很重要的一项自我修炼。

·如何收回你的注意力?
1.多关注自己的内心世界,外在的刺激不断的重复,然后逐渐将其内化,多一点自律,多一份自我交流,坚定目标,调整情绪,监督自己的行为。

2.反复强化内心的目标:贴上便条 设置闹钟 找人监督。

·对于盲目的船来说,所有风都是逆风!

·目标要目前,可衡量,要现实,要有挑战性。

·我有没有零碎时间?我用这些时间做了什么?我应该做点什么?

·有些事,可以输给别人,但绝不能输给自己,你尝试过了,即使失败,那又有啥关系呢,如果拖着一直不去做,生命就会被浪费。

·培养对工作的感恩之心,给不良情绪找个出口(运动、郊游)用平和的心态看待是非,不去抱怨同事,把生气当争气。

·把自己当做演员,把工作当成演戏,假装自己很喜欢工作,然后不知不觉的找到工作的乐趣,提高工作效率。

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